안녕하세요! 다이어트 중이지만 매번 샐러드만 먹기엔 질리고, 배달음식은 칼로리가 걱정되셨죠? 😅그래서 오늘은 간단하게 만들 수 있는 저칼로리 다이어트 도시락 레시피를 모아왔어요!맛있게 먹으면서 건강하게 살도 빼보자구요 ✨ 제품 정보 확인하기 👈 1️⃣ 닭가슴살 스테이크 도시락닭가슴살은 다이어트의 친구!- 닭가슴살을 소금, 후추로 간단히 양념하고 에어프라이어나 프라이팬에 구워주세요.- 방울토마토, 오이, 아스파라거스를 곁들이면 영양 만점!- 닭가슴살 150g 기준 약 230kcal🍽️ 간장 1큰술 + 올리고당 1큰술 + 마늘 다진 것을 살짝 넣어 소스를 곁들이면 맛이 확 살아나요. 2️⃣ 연어 샐러드 도시락포만감도 주고 단백질까지 챙길 수 있는 연어!- 훈제연어나 구운 연어를 준비해 채소..

안녕하세요! 혼자 살거나, 혼자 식사하는 혼밥족 분들 많으시죠? 😅저도 자취하면서 매번 배달만 시키다 보면 지갑도 얇아지고 건강도 걱정되더라고요.그래서 오늘은 집에 있는 재료로 10분 만에 완성할 수 있는 초간단 요리들을 모아봤어요!간단하고 빠르면서도 맛있게, 혼밥의 품격을 한층 올려보세요 전자레인지로 10분뚝딱 1인덮밥레시피 👈 1️⃣ 전자레인지 계란찜간편함의 끝판왕!- 달걀 2개 + 물 100ml + 소금 약간을 그릇에 넣고 잘 풀어주세요.- 랩을 씌워 전자레인지에 3분 돌리면 폭신폭신 계란찜 완성!👍 다진 파나 당근을 조금 넣으면 더 맛있어요. 2️⃣ 간장 버터밥재료도 간단, 맛도 훌륭!- 따뜻한 밥 위에 간장 1큰술, 버터 1조각을 올리고 잘 비벼주세요.- 취향껏 김가루, 깨..

화면에 보이는 걸 그대로 저장하고 싶을 때, 스크린샷 기능만큼 유용한 것도 없죠!하지만 기종에 따라 방법이 조금씩 다르기 때문에 헷갈릴 수 있습니다.오늘은 스마트폰 브랜드별 스크린샷 찍는 방법을 깔끔하게 정리해드릴게요 😊 갤럭시 사진배경지우기 누끼따기 👈 📱 아이폰 (iPhone)Face ID 모델 (iPhone X 이상)→ 사이드 버튼 + 볼륨 업 버튼 동시에 짧게 누르기Touch ID 모델 (iPhone 8 이하)→ 홈 버튼 + 전원 버튼 동시에 누르기스크린샷을 찍으면 좌측 하단에 미리보기 창이 뜨고, 바로 편집하거나 저장할 수 있습니다. 📱 삼성 갤럭시 (Galaxy)최신 모델 (S, Z, A 시리즈)→ 전원 버튼 + 볼륨 다운 버튼 동시에 짧게 누르기홈 버튼이 있는 구형 모델→ 홈..

차상위계층 선정 기준, 자격요건, 혜택까지 한 번에 정리했습니다.놓치면 손해인 복지 정보, 지금 확인하세요! 빠르게 차상위계층 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 온라인신청 바로가기 👇 차상위계층이란? 🤔차상위계층은 소득인정액이 기준 중위소득 50% 이하인 가구로, 기초생활수급자보다는 소득이 많지만 여전히 경제적으로 어려운 계층을 말해요. 정부에서는 이들을 위해 다양한 복지지원을 제공합니다.✔️ 쉽게 말해, 기초생활수급자의 ‘차상’(다음 단계) 위치에 있는 계층으로,각종 요금 감면, 장학금, 의료비 지원 등을 받을 수 있어요. 차상위계층 선정 기준 📝차상위계층으로 인정받으려면 다음과 같은 조건을 충족해야 해요:🔹 1) 소득 기준가구의 소득 인정액이 기준 중위소득 50% 이하여야 해..