출산 직후, 산모의 건강과 회복은 무엇보다 중요합니다. 그런데 산후조리 비용이 부담되어 고민하고 계셨다면 지금 이 혜택을 놓치지 마세요! 특히 인천 연수구 거주자라면 50만원 상당의 지역화폐 지원이 가능합니다. 복잡하지 않은 조건, 간단한 신청으로 소중한 출산 후 시간을 조금 더 편안하게 보내실 수 있어요.이 글을 통해 '연수구 산후조리비용 지원사업'의 모든 정보를 한눈에 확인하세요!  지금 바로 혜택 확인하기👆  지원 대상 및 조건 인천광역시 연수구에 출생 등록한 가정이라면 누구나 신청 가능하며, 특별한 소득 조건은 없습니다.단, 출생일 기준으로 3개월 전부터 연수구에 주민등록을 두고 거주한 산모 또는 배우자여야 합니다.신청은 출생 후 60일 이내에 해야 하며, 다태아나 취약계층은 별도 프로그램을 이..

당을 줄인다고 해서 무조건 밍밍하고 맛없는 식단일 필요는 없어요.중요한 건 첨가당을 줄이고, 자연식 재료 위주로 식단을 구성하는 거예요.단백질, 식이섬유, 건강한 지방을 중심으로 구성하면당에 대한 욕구도 줄고, 포만감도 충분히 느낄 수 있습니다.오늘은 하루 3끼 식사와 간식까지 포함된현실적인 당 줄이기 식단 예시 1일 플랜을 소개합니다!  건강아침식사 식단 ✅ 당 줄이기 식단 예시 (하루 기준)식사 시간메뉴 구성당 줄이기 포인트아침현미밥 + 삶은 달걀 2개 + 나물무침 + 두부구이첨가당 없는 반찬, 포만감 높은 단백질 중심오전 간식무가당 요거트 + 아몬드 5알당 대신 지방과 단백질로 허기 조절점심닭가슴살 샐러드 + 고구마 1/2개 + 삶은 브로콜리드레싱은 올리브유 + 소금/식초로 대체오후 간식오이, 당근..

냉장고 문을 열었을 때 반쪽 양파, 시든 당근, 남은 햄…버릴까 말까 고민되셨다면 지금이 바로 냉장고 파먹기 타이밍!남은 재료로 맛도 챙기고 알뜰함도 챙길 수 있는초간단 냉파 요리 10가지를 소개합니다.▶ 남은 야채로 만든 비빔국수 레시피도 확인해보세요. 비빔국수 간단레시피 ✅ 냉장고 속 재료로 만드는 요리 10가지  양파계란볶음밥남은 밥 + 반쪽 양파 + 달걀만 있으면 완성!거기다가 간단한 간장, 참기름 넣어서 비벼서 먹으면 정말 맛있죠.김치두부볶음익은 김치 + 부서진 두부 활용해서 후라이팬에 볶기만 하면 됩니다.당근라페시든 당근 채 썰고 소금+식초+올리브유로 무쳐 냉채로 만들어 먹어요.스팸감자조림남은 햄과 감자 한 알로 반찬 한 그릇 뚝딱 없어집니다.떡국떡전떡국떡에 치즈, 김치 올려 구우면 별미 간식..

👶 2025년 달라지는 출산·임신기 근로자 지원 제도 총정리임신과 출산, 누구에게나 축복이지만 직장인 부모에겐 준비할 것도, 걱정할 것도 참 많습니다. 출산 전후 휴가, 배우자 출산휴가, 난임 치료를 위한 시간, 임신 중 근로시간 조정까지… 이 모든 것이 ‘눈치’ 없이 당당하게 쓸 수 있도록 정부가 2025년부터 제도들을 확 바꿨습니다.오늘은 2025년 새롭게 시행되는 출산휴가급여, 임신기 근로시간 단축 등 다양한 지원제도를 한 번에 정리해드릴게요!  신청하기 바로가기 📌 지원 대상① 출산전후휴가급여 (유산·사산 포함)고용보험 피보험 단위기간이 180일 이상인 근로자출산 전 6개월 이상 고용보험에 가입되어 있어야 해요유산·사산 시에도 의사의 확인서를 첨부하면 지원 가능② 배우자 출산휴가급여고용보험 가..