매끼 뭐 먹을지 고민된다면? 직장인을 위한 실속형 건강식단표를 소개합니다.도시락부터 배달활용까지, 다양한 활용 팁도 함께 정리했어요.빠르게 건강식단표를 확인하고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요! 건강다이어트도시락 준비법👆 “오늘 점심 뭐 먹지?” 고민 끝내는 방법출근하느라 바쁜 와중에 매번 끼니를 챙기긴 어렵죠. 컵라면, 편의점 도시락,배달 음식이 반복되면 속이 불편하고 건강도 걱정됩니다.그런 고민을 줄이기 위해 제가 실천하고 있는 건강식단표를 소개할게요! ✅ 직장인을 위한 일주일 건강식단표 (예시)요일 아침 점심 저녁 월삶은 달걀 + 바나나 + 두유닭가슴살 샐러드 + 현미밥연어 스테이크 + 찐 채소화오트밀 + 블루베리 + 요거트콩불 도시락 + 쌈채소닭가슴살 스테이크 + 단호박수바나나 + 삶은계란 + ..

기간제근로자도 4대보험 가입이 의무일까요? 근로기간, 근로시간에 따른 가입 기준을 자세히 알려드립니다.빠르게 4대보험 의무 여부를 확인하시려면 아래 버튼을 클릭하세요. 4대보험 가입 기준 바로 확인하기 👇 기간제근로자, 4대보험 꼭 가입해야 하나요? 정답은, 경우에 따라 다릅니다.근무기간, 주당 근로시간, 근로 형태 등에 따라 4대보험 가입 여부가 달라지기 때문입니다. 기간제근로자란?계약서에 근무 종료일이 명시된 단기 근로자를 의미합니다.일반 근로자와 동일하게 근로기준법 등 노동법 적용을 받습니다. 4대보험이란?국민연금건강보험고용보험산재보험 4대보험 가입 기준 (기간제근로자) 국민연금: 월 60시간 이상 또는 8일 이상 근무 시 가입 대상 (2개월 미만 계약 시 예외 가능)건강보험: 국민연금과 동..

요즘 같은 고물가 시대, 가만히 있어도 돈이 조금씩 들어온다면 얼마나 좋을까요? 바로 그 생각에서 출발한 게 바로 앱테크입니다. 앱테크는 스마트폰에 설치한 앱을 활용해서 소소하게, 하지만 꾸준하게 용돈벌이를 할 수 있는 재테크 방법이에요.2025년 상반기 기준으로 많은 분들이 실제로 사용하고, 수익을 인증한 앱들을 모아 수익률, 사용 편의성, 적립 방식 등을 비교해봤어요. 앱테크를 처음 시작하시는 분들도 쉽게 따라 하실 수 있도록, 기능부터 꿀팁까지 정리해 드릴게요 스마트폰 하나로 시작하는 무자본 부업 best 6 👈 ✨ 앱별 간단 소개 – 어떤 앱이 내 스타일일까?토스 출석체크 매일 앱만 켜도 포인트가 쌓이고, 퀴즈를 맞히면 추가 수익이 생겨요.간단한데다 실사용자도 많아서 앱테크 입문용으로..

삼복더위가 시작되면 어김없이 ‘오늘 삼계탕 먹었어?’라는 인사가 오가죠.하지만 모든 사람에게 삼계탕이 꼭 맞는 보양식은 아닐 수 있어요.사람마다 체질이 다르고, 더위를 느끼는 방식도 다르기 때문에,나에게 맞는 보양식을 선택하는 것이 훨씬 더 현명한 복날 건강관리법입니다.오늘은 체질에 따라 추천할 수 있는 복날 맞춤 보양식 리스트를 소개해드릴게요.한방의 체질 분류를 토대로 간단하게 나누어 설명해보겠습니다. 삼계탕 초간단레시피 라면처럼 쉽게 만드는법 👈 🌿 1. 열 많은 체질 (몸이 잘 붓고 땀이 많으며 얼굴이 잘 붉어지는 분) 이런 분들은 복날처럼 더운 날 뜨거운 음식으로 체온이 더 올라가면 오히려 피곤해질 수 있어요.몸 속 열을 식혀줄 수 있는 보양식이 좋습니다.✔ 오리백숙 (녹두 넣은 버전..