하루 종일 스마트폰, 컴퓨터를 보고 나면 눈이 뻑뻑하고 침침한 경우 많지 않으신가요?눈은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에음식을 통한 예방과 관리가 매우 중요해요.오늘은 눈 건강에 꼭 필요한 5대 영양소와 대표 음식을 알려드릴게요! 루테인 흡수를 높이는 조리법 바로보기 👈 🥦 1. 루테인 & 제아잔틴효과: 황반 보호, 자외선과 블루라이트 차단추천 음식: 케일, 시금치, 브로콜리, 옥수수, 달걀노른자섭취 팁: 지용성이므로 기름에 볶거나 달걀과 함께 먹으면 흡수율 증가 🥕 2. 비타민 A효과: 야맹증 예방, 각막 건강 유지추천 음식: 당근, 고구마, 호박, 간, 달걀노른자섭취 팁: 하루 1개 당근이면 하루 권장량 충분 🐟 3. 오메가3 지방산효과: 눈물막 유지, 안구건조증 완화추천 음식..

🌿 미나리, 향긋한 봄의 선물봄이 오면 가장 먼저 생각나는 채소 중 하나가 바로 미나리예요. 특유의 향긋함과 아삭한 식감 덕분에 미나리는 다양한 요리에 활용되며, 우리 식탁을 풍성하게 만들어줍니다. 하지만 미나리는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 가지고 있어요. 된장으로 맛을 낸 미나리 초간단레시피 👈 🥗 미나리의 영양 성분미나리는 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 100g 기준으로 살펴보면:칼로리: 약 16kcal로 매우 낮아요.단백질: 1.5g탄수화물: 3.03g지방: 0.18g식이섬유: 2.5g비타민 A: 250㎍비타민 C: 10mg칼슘: 24mg철분: 2.0mg칼륨: 412mg이처럼 미나리는 저칼로리이면서도 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어요. 💪 미나리의 건..

공유오피스를 고를 때 가장 중요한 기준은 내가 자주 이동하는 지역에 있고, 가격대가 합리적인가?입니다.오늘은 서울과 경기도에서 인기 있는 주요 공유오피스 브랜드를 위치, 월 이용료, 주요 특징 중심으로 정리해드립니다. 1인창업자 공유오피스 혜택총정리 👈 📊 공유오피스 비교표 (서울·경기)브랜드 위치 월 이용료(기준) 특징 패스트파이브강남, 을지로, 성수, 판교 등 30여 지점₩250,000~(지정석 기준)모던 인테리어, 다양한 커뮤니티 이벤트스파크플러스강남, 여의도, 광화문, 수원 광교 등₩220,000~(비지정석 기준)라운지 중심형, 1인 창업자에 적합위워크 (WeWork)삼성역, 을지로,종로, 성수, 역삼₩330,000~ (핫데스크 기준)글로벌 브랜드, 세련된 분위기카페24 창업센터서울/..

집은 너무 좁고, 카페는 너무 시끄럽고, 사무실은 유지비 부담… 이럴 때 딱 좋은 공간이 바로 공유오피스입니다.특히 용인 기흥구는 주거지와 업무환경이 밀집된 지역으로스타트업, 프리랜서, 1인기업이 많아 공유오피스 수요도 꾸준히 증가하고 있어요. 2025년 청년 주거지원 사업 보기 👈 📌 기흥 공유오피스를 선택해야 하는 이유✔️ 업무에 집중할 수 있는 조용하고 독립적인 환경✔️ 회의실, 복사기, 탕비실, 우편함 등 다양한 부대시설 완비✔️ 계약 부담 없이 월 단위 / 시간 단위 / 일일권 이용 가능✔️ 기흥역·강남대역 등 교통 접근성 좋은 곳에 다수 입점 📍 기흥 지역 공유오피스 추천 사례공간명 위치 특징 패스트파이브 용인기흥기흥구 중동, 기흥역 도보 5분프라이빗 오피스 + 코워킹 공간, ..