“왜 자꾸 머리가 띵할까?”“자고 일어나도 왜 이렇게 피곤하지?”“조금만 먹어도 속이 쓰리고 더부룩한데…”일상에서 한두 번쯤 느껴봤을 이런 증상들, 대부분은 생활습관과 영양 불균형에서 시작됩니다.약만 먹고 넘기기보단, 오늘부터 식탁부터 바꿔보는 건 어떨까요? 머리 어지러움 증상 원인 예방 치료법 👈 🤯 1) 잦은 두통✔ 원인: 스트레스, 카페인 과다, 수분 부족, 빈혈(철분 부족)✔ 좋은 음식: 견과류, 시금치, 고등어, 물, 달걀✔ 영양소: 마그네슘, 철분, 오메가3식단팁: 간식으로 아몬드 한 줌, 저녁 반찬으로 시금치나물과 고등어구이, 커피는 하루 1잔으로 줄이고 수분은 충분히! 😵‍💫 2) 어지럼증 & 집중력 저하✔ 원인: 혈당 불균형, 빈혈, 과도한 다이어트✔ 좋은 음식: 귀..