당을 줄인다고 해서 무조건 밍밍하고 맛없는 식단일 필요는 없어요.중요한 건 첨가당을 줄이고, 자연식 재료 위주로 식단을 구성하는 거예요.단백질, 식이섬유, 건강한 지방을 중심으로 구성하면당에 대한 욕구도 줄고, 포만감도 충분히 느낄 수 있습니다.오늘은 하루 3끼 식사와 간식까지 포함된현실적인 당 줄이기 식단 예시 1일 플랜을 소개합니다!  건강아침식사 식단 ✅ 당 줄이기 식단 예시 (하루 기준)식사 시간메뉴 구성당 줄이기 포인트아침현미밥 + 삶은 달걀 2개 + 나물무침 + 두부구이첨가당 없는 반찬, 포만감 높은 단백질 중심오전 간식무가당 요거트 + 아몬드 5알당 대신 지방과 단백질로 허기 조절점심닭가슴살 샐러드 + 고구마 1/2개 + 삶은 브로콜리드레싱은 올리브유 + 소금/식초로 대체오후 간식오이, 당근..