현대 사회에서 고령화가 가속화되며, 노쇠와 근감소증 같은 문제는 노년층의 삶의 질을 크게 좌우하는 중요한 건강 이슈로 떠오르고 있습니다.특히 단백질 부족은 노쇠의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 이를 해결하기 위한 단백질 보충제 섭취가 주목받고 있습니다.오늘은 근육건강을 지키는 비법과 단백질 보충제 섭취에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노년기의 건강에 아주 큰 비중을 차지하는 단백질 섭취는단백질 보충제의 올바른 섭취 방법과 운동의 병행 여부는 큰 차이를 만들어 냅니다. 단백질 보충제, 효과를 보려면 운동이 필수 고령자는 체중 1㎏당 하루 1.2g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.그러나 식사를 통해 필요한 양을 충족하기 어려운 경우 단백질 보충제가 유용할 수 있습니다. 중요한 점은 단백질 보충제의 효과는 ..