아침에 일어나 공복 상태일 때, 무엇을 가장 먼저 먹느냐가 하루 장 건강의 시작을 좌우합니다.특히 장은 공복일 때 유산균을 더 잘 흡수하기 때문에, 발효 음식은 공복에 섭취하면 유익균의 장 도달률이 높아져 훨씬 효과적이에요.그렇다면 아침 공복에 먹기 좋은 발효 음식은 어떤 것들이 있을까요?오늘은 위에 부담 없이 먹을 수 있고, 장도 살리는 공복 발효 음식 TOP 5를 소개해드릴게요 😊 유산균이 살아 있는 발효음식 TOP 5 바로 보기 👈 공복에 먹기 좋은 발효음식 TOP 51️⃣ 플레인 요구르트 – 기본 중의 기본, 가장 간편한 유산균 공급원왜 공복에 좋을까?공복 상태에서는 위산 농도가 높지 않아 요구르트 속 유산균이 장까지 도달할 확률이 높아집니다.무가당 플레인 요구르트는 프로바이오틱스 +..