아침마다 얼굴이 붓거나, 하루 종일 다리가 무겁고 답답하다면?일상 속 작은 습관만 바꿔도 부종을 효과적으로 관리할 수 있어요.오늘은 붓기 관리를 위한 하루 루틴을 아침·점심·저녁·취침 전 단계로 나누어 소개할게요 😊 눈 붓기 예방루틴 방법보기 🌞 아침 루틴 – 가볍게 시작하기✔️ 기상 직후 스트레칭 5분✔️ 미지근한 물 한 잔 마시기✔️ 얼굴과 목가슴 림프 마사지 가볍게잠에서 깨자마자 몸을 부드럽게 풀어주는 스트레칭과 수분 공급은 혈액순환을 도와 부종을 줄이는 데 중요해요.림프 마사지는 눈 밑→귀 밑→쇄골 방향으로 부드럽게 쓸어주세요.세게 문지르지 말고, 가볍게 톡톡 두드리는 느낌으로! 🍽️ 점심 루틴 – 붓기 악화 막기✔️ 점심 식사: 싱겁게, 단백질+채소 균형 맞추기✔️ 식사 후 5분 산..