요즘 따라 숨이 조금 가쁘거나, 가슴이 두근두근 피곤한 날이 많다면우리 몸의 엔진, 심장이 작은 도움을 원하고 있을지도 몰라요. "약 대신, 음식으로 보살펴줄 수는 없을까?"그래서 준비했어요! 매일 먹는 식사 속에 자연스럽게 넣을 수 있는 심장 건강 식재료 5가지와아기자기한 요리 팁까지 같이 알려드릴게요. 시금치 된장국 시금치무침 간단레시피 👈 🥑 1. 아보카도 – 착한 지방의 대표주자아보카도엔 심장에 좋은 불포화지방산과 칼륨이 풍부해서혈압을 안정시키고 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줘요. 🍽 추천 레시피: ‘아보카도 달걀 오픈 샌드위치’아보카도를 얇게 썰어 통밀빵 위에 올리고, 반숙 달걀과 토마토 슬라이스를 얹으면 완성! 소금 한 꼬집과 올리브유 한 방울이면 더할 나위 없어요. 🫐 2. 블루..