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건강 회복을 위한 면역력 강화 음식레시피

환자는 면역력이 약해질 수 있기 때문에 식사를 통해 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 항산화 성분이 풍부한 식품과 소화가 쉬운 재료를 활용하면 체력을 보충하고 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력 향상에 도움이 되는 건강한 음식 레시피를 소개하겠습니다.  면역력에 좋은 건강음식정보   1. 항산화 작용을 돕는 ‘브로콜리 들깨무침’  ✅ 재료: 브로콜리 1송이, 들깨가루 2큰술, 소금 약간, 올리브유 1작은술 ✅ 방법:브로콜리를 한입 크기로 잘라 끓는 물에 30초간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다.볼에 브로콜리, 들깨가루, 소금, 올리브유를 넣고 버무리면 완성!TIP: 들깨는 면역력 강화와 함께 항염 효과도 뛰어납니다. 2. 장 건강을 위한 ‘양배추 된장국’✅ 재료: 양배추 ..

음식과 영양 2025. 2. 24. 15:23
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