환절기나 겨울철이 되면 감기에 걸려 고생하는 분들이 많습니다. 감기는 사소해 보이지만 일상생활에 큰 불편을 주고, 잘못 관리하면 오랜 기간 지속될 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 사람들에게는 감기가 더 자주 찾아오곤 합니다. 이럴 때 면역력을 강화하고 감기 증상을 완화할 수 있는 음식들이 큰 도움이 됩니다. 오늘은 감기에 걸렸거나 감기를 예방하고 싶은 분들을 위해 감기에 좋은 음식과 그 효능, 그리고 손쉽게 활용할 수 있는 방법들을 소개합니다.   감기는 주로 라이노바이러스와 같은 다양한 바이러스에 의해 발생하는 상기도 감염입니다. 주된 증상으로는 콧물, 코막힘, 기침, 인후통, 발열 등이 있으며, 대부분의 경우 1주일 내로 자연 치유되지만, 면역력이 약하거나 추가적인 세균 감염이 있을 경우 증상이 길..