여름철 피부 열을 식혀주는 건강 음식과 음료

피부 열을 식혀주는 건강음식 음료

 

무더운 여름, 피부가 달아오르고 열감이 느껴질 때가 많아요.

이럴 때는 몸 안에서부터 열을 내려주는 음식과 음료를 섭취하면 도움이 됩니다.

지금부터 피부 열을 식혀주는 건강한 음식과 음료를 소개해드릴게요.

 

 

 

🥗 피부 열을 식혀주는 음식

1️⃣ 오이

오이는 수분 함량이 높아 체내 수분 보충에 좋고, 피부 열을 내려주는 데 효과적이에요. 샐러드나 오이냉국으로 섭취하면 좋습니다.

2️⃣ 토마토

토마토에는 리코펜과 비타민 C가 풍부하여 피부 건강에 도움을 줘요. 생으로 먹거나 가스파초처럼 냉수프로 섭취해보세요.

3️⃣ 알로에

알로에는 차가운 성질을 가지고 있어 피부 열을 식혀주고 진정시키는 데 효과적이에요. 알로에 젤을 피부에 바르거나 주스로 마셔보세요.

4️⃣ 체리

체리에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 피부 염증을 완화하고 열을 내려주는 데 도움이 됩니다.

5️⃣ 브로콜리

브로콜리는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 피부 건강을 유지하고 열을 식혀주는 데 효과적이에요.

 

🥤 피부 열을 식혀주는 음료

1️⃣ 아이스 녹차

녹차에는 카테킨이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나고,

아이스로 마시면 피부 열을 식혀주는 데 좋습니다.

2️⃣ 코코넛 워터

코코넛 워터는 전해질이 풍부하여 수분 보충에 탁월하며,

피부 열을 내려주는 데 효과적이에요.

3️⃣ 수박 스무디

수박은 수분 함량이 높고 라이코펜이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.

스무디로 만들어 시원하게 즐겨보세요.

4️⃣ 레몬 워터

레몬 워터는 비타민 C가 풍부하여 피부를 맑게 해주고,

수분 보충과 열을 식혀주는 데 도움이 됩니다.

 

5️⃣ 페퍼민트 차

페퍼민트 차는 청량감을 주며 소화를 도와주고,

피부 열을 내려주는 데 효과적이에요.

 

 

 

📝 마무리하며

여름철에는 피부 열을 식혀주는 음식과 음료를 적절히 섭취하여 건강한 피부를 유지하는 것이 중요해요.

위에서 소개한 음식과 음료를 일상에 활용해보시고, 시원하고 건강한 여름 보내시길 바랍니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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