폐경은 여성의 생식 기간이 끝나는 것을 의미하는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 연령대는 다양할 수 있지만 일반적으로 40대 후반이나 50대 초반에 발생합니다. 이 과도기 단계는 생식 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 생산이 감소하여 다양한 신체적, 정서적 변화가 일어나는 것이 특징입니다. 폐경기 연령과 그 증상, 그리고 이것이 여성 건강에 미치는 영향, 증상완화와 도움을 주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 폐경나이 여성의 평균 폐경 연령은 약 51세이지만, 더 일찍 또는 늦게 발생할 수 있습니다. 폐경은 40세 이전에 발생하면 조기 폐경으로 간주되고, 55세 이후에 발생하면 지연된 것으로 간주됩니다. 조기 폐경 또는 늦은 폐경의 가족력이 있는 여성의 경우 폐경 시기를 결정하는 데 유전적 요인이 ..