다이어트나 건강식단을 시작하면 제일 먼저 궁금한 게 "얼마나 먹어야 할까?"예요.특히 탄수화물은 체중과 혈당에 직접적인 영향을 주는 성분이라 조절이 중요하죠.이번 글에서는 실제로 많은 분들이 활용하는 탄수화물 계산기 2종을 소개하고실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지까지 자세히 알려드릴게요. 저탄수화물식단표 보기 ✔️ 1. 음식별 탄수화물 계산기 – 실시간 섭취량 확인용먼저 소개할 도구는 먹은 음식의 탄수화물을 바로 확인하는 계산기입니다.대표적으로 FatSecret (한국어 지원), Nutrionix, Eat This Much 등이 있어요.사용 방법사이트 접속 후 검색창에 음식명 입력 (예: ‘현미밥 200g’, ‘계란 2개’)음식 선택 → 탄수화물, 단백질, 지방, 칼로리 등 영양소 자동 계산일일 섭취 ..